Sobre

O curso de Pós-Graduação em Personal Training: Emagrecimento e Hipertrofia Muscular é a especialização que capacita profissionais a dominar as técnicas mais avançadas do treinamento físico personalizado.

Com uma abordagem teórico-prática, você estará preparado para elaborar e acompanhar programas de exercícios específicos, sempre focados nas necessidades individuais, promovendo saúde e qualidade de vida.

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Objetivos

Fornecer uma base técnica e científica sólida para profissionais que desejam se destacar no mercado de Personal Training. O curso foca na prescrição e acompanhamento de programas de treinamento com ênfase em emagrecimento e hipertrofia muscular, integrando práticas modernas do treinamento físico com os princípios da ciência do movimento humano.

Metodologia

Cada professor(a) em seu módulo adotará metodologias específicas para o desenvolvimento dos conteúdos conforme sua ementa.

Público alvo

Profissionais graduados em Educação Física, Licenciatura e/ou Bacharelado, e áreas afins.

Conteúdo programático

: Estudo das adaptações e alterações fisiológicas desencadeadas pelo esforço físico aeróbio e anaeróbio em diferentes intensidades e durações, tendo como base o estudo da bioenergética e suas respectivas cadeias de reações físico-químicas, responsáveis pela produção e utilização de energia. - 30 horas

: Áreas de investigação da Biomecânica, Ferramentas úteis à análise do movimento humano; Parâmetros biomecânicos cuja manipulação possa interferir no rendimento e no controle da sobrecarga no movimento humano; Critérios de interpretação biomecânica; Análise anatomofisiológica do movimento humano. - 30 horas

: Estudo dos exames e procedimentos diagnósticos em nutrição desportiva. Interpretação dos principais exames e conhecimento das técnicas diagnósticas. Interpretação de hemograma, perfil lipídico, função pancreática, função tireoideana, função hepática e exames endocrinológicos aplicada à nutrição desportiva. - 30 horas

: Protocolos de avaliações físicas e antropométricas para os diferentes grupos em diferentes modalidades. - 30 horas

: Conceitos, características e terminologia; Princípios do treinamento; Planejamento, organização; Periodização (macro, meso e microciclos). - 30 horas

: Processos cognitivos, motivacionais, emocionais e sociais na relação direta com os diferentes campos de aplicação do esporte. Instrumentos e testes psicológicos; programas do treinamento psicológico. - 30 horas

: Macronutrientes, micronutrientes, reposição hidroeletrolítica, avaliação nutricional, alimentação saudável, alimentação do praticante de exercícios físicos/esportes, modificações dietéticas visando incremento da performance, suplementos alimentares. - 30 horas

: Princípios básicos do treinamento aeróbio e anaeróbio; Métodos do treinamento aeróbio e anaeróbio; Classificação de treinamento anaeróbio e aeróbio. Aplicação de cargas. - 30 horas

: Adaptações fisiológicas ao treinamento resistido. Sistemas de treinamento. Manipulação das variáveis do treinamento. Planejamento e estruturação de programas de treinamento adequados aos diferentes objetivos. - 30 horas

: Bases fisiológicas do alongamento e da flexibilidade. Terminologias. Métodos de treinamento do alongamento e flexibilidade. - 30 horas

: Estudo das características, causas e efeitos das patologias e deficiências. A prescrição do exercício e o treinamento físico de portadores de doenças crônicodegenerativas. Treinamento para crianças, obesos, idosos, outros. Acompanhamento do programa; Progressão da prescrição de exercício. - 30 horas

: Bases da Ortopedia na Educação Física. Terminologias. Doenças degenerativas. Lesões de nervos periféricos. Fratura. Entorse. Luxação. Estudo e análise dos processos traumatológicos envolvidos no exercício e no esporte. - 30 horas

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